Hieronder vind je een beschrijving van de inhoud van de lessen. Klik hier voor praktische informatie.

We volgen voornamelijk de Critical Alignment methode, een yogastijl die verwant is met Iyengar Yoga. De les begint met een passieve oefening die je helpt om je aandacht te richten op je lichaam. In elke les doen we losmaakoefeningen. De asana's (yogahoudingen) worden stap voor stap opgebouwd. Daarnaast doen we ademoefeningen, die je laten ervaren hoe adem je geest beïnvloedt (en andersom), en ook hoe adem ontspanning in beweging kan bewerkstelligen.

Elke les is er speciale aandacht voor de wervelkolom, waarbij we gebruik maken van hulpmaterialen zoals stripje, rolletje, blok en hoofdstandbankje. Veel mensen hebben last van hun rug of schouders/nek, de oefeningen zijn erop gericht deze klachten op te lossen.

Yoga gaat onder andere over effectief gebruik van je energie. Dit betekent enerzijds dat je leert om onnodige spierspanning los te laten en anderzijds om een beroep te doen op (houdings)spieren die weinig ontwikkeld zijn. Krachtopbouw komt dus ook aan de orde. De les wordt afgesloten met een volledige ontspanning.

Via deze link vind je een paar oefeningen die je thuis kan doen.